Dieser Kurs lädt dich ein, auf eine Entdeckungsreise zu gehen – in eine Welt voller Spielfreude und echter Begegnungen: spielerisch, achtsam, lebendig, mit Tiefe und viel Leichtigkeit. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dich ausprobieren, zur Ruhe kommen und mit anderen Menschen auf Augenhöhe in Kontakt treten kannst.

Was erwartet dich?

Bei der Angewandten Improvisation lernst du Prinzipien und Techniken aus Improtheater, Achtsamkeit und Psychologie kennen und wendest sie spielerisch auf deinen Alltag, deine Arbeit und dein Leben an.

So kannst du spontaner, flexibler und gelassener mit dir und anderen umgehen und findest gleichzeitig Raum für Erholung und Leichtigkeit.

Du kannst dir auf der Kursseite eine von mir gelesene Geschichte anhören, um eine kleine Reise durch den ersten Kursabend zu machen.

Jeden Dienstagabend nehmen wir uns Zeit für das, was im Alltag oft zu kurz kommt: innehalten, wahrnehmen, ausprobieren. Wir beschäftigen uns mit Themen wie Selbstfürsorge und Abgrenzung, klarer Kommunikation, dem Umgang mit Gefühlen und Bedürfnissen, Orientierung, Nähe und Distanz. Auch Achtsamkeit und Improvisation als Haltung spielen eine zentrale Rolle.

Wir nähern uns diesen Themen spielerisch, achtsam, lebendig, tief und leicht – mit Übungen, Reflexion und Raum für das, was gerade da ist. Dabei geht es weniger um das was, sondern vielmehr um das wie: die Haltung, mit der wir uns selbst und anderen begegnen. Die Themen entstehen auch aus dem Moment: Was dich bewegt, darf mit rein.

Die Themen des letzten Kurses findest du in diesem Kursfahrplan.

Jeder Abend beginnt und endet mit einer kurzen Meditation und einer Sharing-Runde, in der du deine Eindrücke mit der Gruppe teilen kannst. Ein Beispiel für eine von mir geführte Meditation findest du hier.

Für wen?

Wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft, könnte der Kurs gut zu dir passen:

• Du schätzt Achtsamkeit und echte Begegnungen.
• Du möchtest dir etwas Gutes tun, vergisst im Alltag aber manchmal, dir bewusst Zeit dafür zu nehmen.
• Du bist keine Rampensau, hast aber Spaß daran, kreativ zu sein.
• Du möchtest deinen Alltag lebendiger, leichter und entspannter gestalten.
• Du spürst, wie wichtig es ist, dir Pausen für Erholung zu erlauben.

Der Kurs ist für alle offen, die Interesse an Improvisation, Achtsamkeit und kreativer Begegnung haben – egal ob du gerade erst Impro entdeckst oder schon erfahren bist. Du darfst mutig sein: Vorkenntnisse brauchst du keine, nur die Lust, dich auf Neues einzulassen!