Breathwork & aktive Schüttelmeditation

Für mehr Lebendigkeit, innere Ruhe und Klarheit

In dieser Session erwarten dich zwei kraftvolle Praktiken, die dich tief in deinen Körper führen. Hin zu mehr Lebendigkeit, innerer Ruhe und Klarheit.

🔹 Breathwork - die Atemroutine mit Benjamin

Atmen ist so viel mehr als nur Sauerstoff tanken. Mit bewusstem Breathwork darfst du erfahren, wie deine Gedanken ruhiger werden, wie du ganz im Hier & Jetzt ankommst und wie du dich zentrierst. Benjamin begleitet dich mit seiner täglichen Atempraxis, seiner Königsdisziplin. Sie schenkt dir Gelassenheit, Fokus und das Gefühl, dich selbst wieder klar und kraftvoll zu spüren.

🔹 Aktive, geführte Schüttelmeditation mit Aileen

Nachdem du durch den Atem bereits in Entspannung und innere Weite gefunden hast, gehen wir gemeinsam einen Schritt tiefer: In einer geführten Schüttelmeditation begleite ich dich sanft durch verschiedene Phasen. Wir beginnen mit dem rhythmischen Lösen des Körpers so, dass Rest-Spannungen abgeschüttelt werden können. Das ganze geschieht mit Augenmaske.

Von dort aus darfst du dich mehr und mehr vom Körper lösen und in eine innere Weite eintreten. 

Es kann Raum entstehen, in dem innere Bilder, Gefühle und neue Impulse auftauchen können. Wir holen Kaft und Energie wieder zurück in den Körper. Du fühlst dich gestärkt, lebendig und präsent mit einer Klarheit im Geist und einer tiefen Verwurzelung im Körper.

✨ Beide Praktiken ergänzen sich perfekt:

Zuerst öffnest du dich durch den Atem, findest Ruhe und Klarheit. Danach löst du über die Bewegung auch die tieferen Schichten im Körper und holst Kraft, Energie und Leichtigkeit zurück.

 Wir nehmen uns 1,5 Stunden Zeit, um dich fest in deinem Körper zu verankern, deinen Geist zu klären und dich zugleich weit, frei und beweglich im Inneren werden zu lassen.

 Vorab könntest du zum Reinschnuppern eine kleine Morgen-Schüttelsequenz über Zoom mitmachen. Der frühe Vogel schüttelt sich dein sanfter Start in die Woche. 

Alle Infos dazu findest du auf unserer Website. (siehe unten)

 Du brauchst keinerlei Vorerfahrung – nur die Offenheit, dir selbst zu begegnen. Wir freuen uns so sehr, diesen Raum mit dir zu teilen!

Aileen & Benjamin von JETZT.erleben

🌐 Website: https://jetzt-erleben.com/

Linktree : https://linktr.ee/JETZT.erleben

📸 Instagram

Gemeinsam:  @jetzt.erleben_os

        Aileen : @aileen_erleben

Benjamin: @michele_benjamin_erleben

WICHTIG: Du solltest an diesem Angebot nicht teilnehmen, bei:

-        Schwangerschaft

-        Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Schlaganfall, Infarkt etc.)

-        Epilepsie (oder andere Erkrankungen des Gehirns)

-        Netzhautablösung, Glaukom

Halte bei Unklarheiten/ Unsicherheiten bitte Rücksprache mit deinem Arzt / deiner Ärztin und/oder Therapeut:in und gib uns als Veranstalter:in auf jeden Fall eine Information!