Special im Leisen Speicher | Yin Yoga: Vom Widerstand zur Leichtigkeit
Beschreibung
Yin Yoga für alle, die nicht mehr kämpfen wollen. Beim Yin Yoga bleiben wir so lange in den Positionen, bis der erste Impuls uns sagt: genug jetzt. Genau dann bleiben wir.
Das ist der ganze Trick dabei – nicht mehr Dehnung, nicht mehr Anstrengung, sondern weniger Fluchtreflex. Die Muskeln sind gar nicht das Ziel, eher das Bindegewebe, die tieferen Schichten, die sich nur öffnen, wenn wir ihnen Zeit geben. Und Zeit geben heißt: bleiben, auch wenn der Kopf schon längst weiter will.
Die ersten Minuten in einer Position sind meistens die unruhigsten. Danach passiert oft etwas, das sich schwer erklären lässt, aber jeder kennt, der es einmal ausprobiert hat – der Atem wird ruhiger, die Gedanken werden leiser, der Körper gibt einfach nach. Nicht weil wir es erzwingen, sondern weil wir aufgehört haben, dagegen anzukämpfen.
Du brauchst dafür keine Erfahrung und keine Beweglichkeit. Kissen, Decken und Blöcke sind da, damit du dich in jeder Position wirklich fallen lassen kannst statt sie durchzuhalten.
Ich freue mich auf Dich.
Beschreibung
Yin Yoga für alle, die nicht mehr kämpfen wollen. Beim Yin Yoga bleiben wir so lange in den Positionen, bis der erste Impuls uns sagt: genug jetzt. Genau dann bleiben wir.
Das ist der ganze Trick dabei – nicht mehr Dehnung, nicht mehr Anstrengung, sondern weniger Fluchtreflex. Die Muskeln sind gar nicht das Ziel, eher das Bindegewebe, die tieferen Schichten, die sich nur öffnen, wenn wir ihnen Zeit geben. Und Zeit geben heißt: bleiben, auch wenn der Kopf schon längst weiter will.
Die ersten Minuten in einer Position sind meistens die unruhigsten. Danach passiert oft etwas, das sich schwer erklären lässt, aber jeder kennt, der es einmal ausprobiert hat – der Atem wird ruhiger, die Gedanken werden leiser, der Körper gibt einfach nach. Nicht weil wir es erzwingen, sondern weil wir aufgehört haben, dagegen anzukämpfen.
Du brauchst dafür keine Erfahrung und keine Beweglichkeit. Kissen, Decken und Blöcke sind da, damit du dich in jeder Position wirklich fallen lassen kannst statt sie durchzuhalten.
Ich freue mich auf Dich.
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