authentic movement Osnabrück
Hey, ich bin Laura. Ich kreiere Bewegungs- und SpürRäume, in denen Menschen sich selbst und anderen neu oder anders begegnen können und sich verbunden(er) und… weiterlesen →
Beschreibung
authentic movement
Körper und Sinne wecken.
Sich in Stille, mit geschlossenen Augen bewegen.
Gesehen werden. Bezeugen. Teilen.
authentic movement ist ein feststehender Begriff für eine verkörperte und achtsame Bewegungspraxis. Menschen haben ein Bedürfnis gesehen zu werden. Gleichzeitig gibt es vielleicht Scham, Schüchternheit, Ängste gesehen zu werden. authentic movement ist eine Übung sich auf eine achtsame Weise mit sich selbst zu verbinden, und dabei gleichzeitig gesehen (bezeugt) zu werden. Diese Erfahrung kann sehr wohltuend, aufregend, berührend sein. authentic movement ist ein Lern_Raum für das Bemerken von Wertungen und das Entdecken von Wahlmöglichkeiten. authentic movement lädt dazu ein, die Vielfalt des inneren Erleben durch den Körper erfahr- und spürbar zu machen.
Was dich erwartet:
eine achtsame und feinfühlige, traumainformierte Anleitung von Körperwahrnemung und Bewegung
ein Lern- und Forschungs_Ort für Selbstzuwendung, Selbstbestimmtheit und Selbstverantwortung
Ablauf:
gemeinsamer Start mit angeleiteter Bewegung* um bei dir, in deinem Körper, im Raum und in der Gruppe anzukommen
Raum für achtsames, präsentes Wahrnehmen in Bewegung, Austausch über innere Prozesse, Integration durch Schreiben/ Malen/ Atmen
gemeinsamer Ausklang - Einsammeln und Ernten der Bewegungserfahrungen
Im authentic movement gibt es zwei Rollen – die sich bewegende und die bezeugende Person. Die sich bewegende Person folgt ihren inneren Bewegungsimpulsen mit geschlossenen Augen. Dabei wird sie von einer bezeugenden Person begleitet, die ihre Bewegungen wohlwollend beobachtet und aufmerksam wahrnimmt.
Nach der Bewegungsphase findet ein verbaler Austausch statt, in dem die erlebten Eindrücke ohne Wertungen geteilt werden.
Das Erlebte – das Bewegen und das Bezeugen - kann durch Schreiben/Malen/Zeichnen einen weiteren Ausdruck bekommen und so integriert und reflektiert werden.
Womit du vielleicht nach Hause gehen wirst:
einem Gefühl präsenter in deinem Körper zu sein
ein Verbundenheitsgefühl mit anderen - ich bin nicht allein mit meiner Wahrnehmung/Empfindungen/Unsicherheiten/Zweifeln/Freuden...
Dankbarkeit, dass du dir die Zeit genommen hast, dich dir selber zuzuwenden und zu spüren, was dich momentan bewegt
Inspiration, Leichtigkeit, Verbundenheit mit deinem Sein
eine Erfahrung, deinem eigenen Körper zu lauschen, Bewegungsimpulse wahrzunehmen, dich im eigenen Körper mehr zu Hause zu fühlen
deinem eigenen Körper und deiner eigener Wahrnehmung und Empfindungen zu trauen - dir selbst (mehr) zu ver_trauen.
Bitte mitbringen:
Decke, bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, etwas zu trinken
dein Tagebuch und etwas zum Schreiben/Zeichnen/Malen für die Zeit der Reflexion
Es ist keine Vorerfahrung nötig! Alle Körper sind willkommen. Der Ort ist barrierefrei.
Start: 18:30 Uhr (Ankommen ab 18:00 Uhr möglich)
Ende: 21:00 Uhr
Ausgleich: 20-30 € (nach deinen Möglichkeiten)
*Ich leite Bewegung, Atem und Stimme auf der Basis von den Methoden des Body Mind Centering, Fluent Body, New Dance und Contact Improvisation an.
Wenn du Fragen zu der Veranstaltung hast, kontaktiere mich gerne.
Mehr zu mir findest du auf https://lauraax.de
Beschreibung
authentic movement
Körper und Sinne wecken.
Sich in Stille, mit geschlossenen Augen bewegen.
Gesehen werden. Bezeugen. Teilen.
authentic movement ist ein feststehender Begriff für eine verkörperte und achtsame Bewegungspraxis. Menschen haben ein Bedürfnis gesehen zu werden. Gleichzeitig gibt es vielleicht Scham, Schüchternheit, Ängste gesehen zu werden. authentic movement ist eine Übung sich auf eine achtsame Weise mit sich selbst zu verbinden, und dabei gleichzeitig gesehen (bezeugt) zu werden. Diese Erfahrung kann sehr wohltuend, aufregend, berührend sein. authentic movement ist ein Lern_Raum für das Bemerken von Wertungen und das Entdecken von Wahlmöglichkeiten. authentic movement lädt dazu ein, die Vielfalt des inneren Erleben durch den Körper erfahr- und spürbar zu machen.
Was dich erwartet:
eine achtsame und feinfühlige, traumainformierte Anleitung von Körperwahrnemung und Bewegung
ein Lern- und Forschungs_Ort für Selbstzuwendung, Selbstbestimmtheit und Selbstverantwortung
Ablauf:
gemeinsamer Start mit angeleiteter Bewegung* um bei dir, in deinem Körper, im Raum und in der Gruppe anzukommen
Raum für achtsames, präsentes Wahrnehmen in Bewegung, Austausch über innere Prozesse, Integration durch Schreiben/ Malen/ Atmen
gemeinsamer Ausklang - Einsammeln und Ernten der Bewegungserfahrungen
Im authentic movement gibt es zwei Rollen – die sich bewegende und die bezeugende Person. Die sich bewegende Person folgt ihren inneren Bewegungsimpulsen mit geschlossenen Augen. Dabei wird sie von einer bezeugenden Person begleitet, die ihre Bewegungen wohlwollend beobachtet und aufmerksam wahrnimmt.
Nach der Bewegungsphase findet ein verbaler Austausch statt, in dem die erlebten Eindrücke ohne Wertungen geteilt werden.
Das Erlebte – das Bewegen und das Bezeugen - kann durch Schreiben/Malen/Zeichnen einen weiteren Ausdruck bekommen und so integriert und reflektiert werden.
Womit du vielleicht nach Hause gehen wirst:
einem Gefühl präsenter in deinem Körper zu sein
ein Verbundenheitsgefühl mit anderen - ich bin nicht allein mit meiner Wahrnehmung/Empfindungen/Unsicherheiten/Zweifeln/Freuden...
Dankbarkeit, dass du dir die Zeit genommen hast, dich dir selber zuzuwenden und zu spüren, was dich momentan bewegt
Inspiration, Leichtigkeit, Verbundenheit mit deinem Sein
eine Erfahrung, deinem eigenen Körper zu lauschen, Bewegungsimpulse wahrzunehmen, dich im eigenen Körper mehr zu Hause zu fühlen
deinem eigenen Körper und deiner eigener Wahrnehmung und Empfindungen zu trauen - dir selbst (mehr) zu ver_trauen.
Bitte mitbringen:
Decke, bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, etwas zu trinken
dein Tagebuch und etwas zum Schreiben/Zeichnen/Malen für die Zeit der Reflexion
Es ist keine Vorerfahrung nötig! Alle Körper sind willkommen. Der Ort ist barrierefrei.
Start: 18:30 Uhr (Ankommen ab 18:00 Uhr möglich)
Ende: 21:00 Uhr
Ausgleich: 20-30 € (nach deinen Möglichkeiten)
*Ich leite Bewegung, Atem und Stimme auf der Basis von den Methoden des Body Mind Centering, Fluent Body, New Dance und Contact Improvisation an.
Wenn du Fragen zu der Veranstaltung hast, kontaktiere mich gerne.
Mehr zu mir findest du auf https://lauraax.de
authentic movement Osnabrück
Hey, ich bin Laura. Ich kreiere Bewegungs- und SpürRäume, in denen Menschen sich selbst und anderen neu oder anders begegnen können und sich verbunden(er) und… weiterlesen →
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