Frauenkreis: Ein Geschenk an dich selbst – eine Auszeit im Advent
Ich bin Janine und ich begleite Menschen auf ihrem Weg zurück zu sich selbst. Zurück vom Funktionieren ins Fühlen. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Mein… weiterlesen →
Beschreibung
Gerade in der Adventszeit ist ja oft besonders viel los. Weihnachtsfeiern, Geschenke besorgen, Familienbesuche planen und nebenbei läuft der normale Alltag ja auch noch weiter.
Dabei ist diese Jahreszeit eigentlich auch eine schöne Gelegenheit, etwas ruhiger zu werden, es sich gemütlich zu machen und die kleinen Dinge wieder mehr zu genießen.
Doch zwischen all den Erwartungen, Verpflichtungen und dem vielen Für-andere-da-Sein kommen die eigenen Bedürfnisse manchmal ganz schön kurz.
Deshalb möchte ich an diesem Abend einen Raum schaffen, in dem es für drei Stunden einfach mal nur um dich gehen darf. In dem du nichts erledigen, niemandem etwas recht machen und auch nichts Bestimmtes erreichen musst.
Einfach mal den Alltag hinter dir lassen, wieder bei dir selbst ankommen und dir die Zeit nehmen, die im Alltag oft zu kurz kommt.
Was dich an diesem Abend erwartet
Wir beginnen mit sanftem Somatic Yoga. Dabei geht es weniger um klassische Yogapositionen, sondern vielmehr darum, durch ruhige, achtsame Bewegungen wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen.
Du darfst wahrnehmen, wie es dir gerade eigentlich geht, wo du vielleicht Anspannung spürst und welche Bewegungen dir guttun. Ganz ohne Leistungsdruck oder den Anspruch, irgendetwas besonders gut machen zu müssen.
Anschließend machen wir es uns für eine geführte Entspannungsreise gemütlich. Du kannst dich einfach hinlegen, zur Ruhe kommen und dir erlauben, für einen Moment nichts weiter tun zu müssen.
Aus dieser Ruhe heraus nehmen wir uns anschließend etwas Zeit zum Journaln. Du kannst diese Zeit einfach in Stille genießen oder ein paar deiner Gedanken festhalten, wenn du magst. Ich gebe auch ein paar Impulse mit rein.
Danach kommen wir in gemütlicher Runde bei einer Tasse Tee miteinander ins Gespräch.
Wir tauschen uns darüber aus, wie wir diese Jahreszeit erleben, welche Erwartungen uns begleiten und wie wir zwischen all den Verpflichtungen auch unseren eigenen Bedürfnissen wieder mehr Raum geben können.
Dabei geht es nicht nur um das, was uns beschäftigt oder manchmal zu viel wird. Wir möchten auch die schönen Seiten dieser Jahreszeit miteinander teilen: kleine Freuden, besondere Erinnerungen, Dinge, die uns guttun und Momente, in denen wir uns lebendig und verbunden fühlen.
Mir ist dabei besonders wichtig, dass jede Frau so da sein darf, wie sie gerade ist. Du entscheidest selbst, was du von dir erzählen möchtest. Auch wenn du lieber erst einmal zuhörst, bist du genauso willkommen.
Es geht nicht darum, einander zu bewerten, ungefragt Ratschläge zu geben oder für alles eine Lösung finden zu müssen. Vielmehr möchte ich einen Rahmen schaffen, in dem wir einander wirklich zuhören, unterschiedliche Erfahrungen miteinander teilen und uns als Menschen begegnen können.
Und natürlich darf dabei auch gelacht werden. Der Abend darf sich leicht und gemütlich anfühlen und einfach Freude machen.
Nach dem gemeinsamen Austausch kommen wir mit ein bis zwei Liedern noch einmal in Bewegung. Beim freien Tanzen kannst du wieder zurück in den Körper finden.
Zum Abschluss ziehen wir noch eine Karte als persönlichen Impuls und lassen den Abend in einer gemeinsamen Abschlussrunde ausklingen.
Für wen ist dieser Frauenkreis?
Für dich, wenn du dir in der oft so vollen Adventszeit bewusst eine Pause gönnen möchtest, wieder mehr bei dir selbst ankommen und einen schönen Abend mit anderen Frauen verbringen möchtest.
Du brauchst weder Yogaerfahrung noch Erfahrung mit Frauenkreisen. Offenheit für Körperwahrnehmung, persönlichen Austausch und Begegnungen mit anderen Frauen reicht vollkommen aus.
Ich freue mich auf einen gemütlichen, entspannten und lebendigen Abend mit dir!
Beschreibung
Gerade in der Adventszeit ist ja oft besonders viel los. Weihnachtsfeiern, Geschenke besorgen, Familienbesuche planen und nebenbei läuft der normale Alltag ja auch noch weiter.
Dabei ist diese Jahreszeit eigentlich auch eine schöne Gelegenheit, etwas ruhiger zu werden, es sich gemütlich zu machen und die kleinen Dinge wieder mehr zu genießen.
Doch zwischen all den Erwartungen, Verpflichtungen und dem vielen Für-andere-da-Sein kommen die eigenen Bedürfnisse manchmal ganz schön kurz.
Deshalb möchte ich an diesem Abend einen Raum schaffen, in dem es für drei Stunden einfach mal nur um dich gehen darf. In dem du nichts erledigen, niemandem etwas recht machen und auch nichts Bestimmtes erreichen musst.
Einfach mal den Alltag hinter dir lassen, wieder bei dir selbst ankommen und dir die Zeit nehmen, die im Alltag oft zu kurz kommt.
Was dich an diesem Abend erwartet
Wir beginnen mit sanftem Somatic Yoga. Dabei geht es weniger um klassische Yogapositionen, sondern vielmehr darum, durch ruhige, achtsame Bewegungen wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen.
Du darfst wahrnehmen, wie es dir gerade eigentlich geht, wo du vielleicht Anspannung spürst und welche Bewegungen dir guttun. Ganz ohne Leistungsdruck oder den Anspruch, irgendetwas besonders gut machen zu müssen.
Anschließend machen wir es uns für eine geführte Entspannungsreise gemütlich. Du kannst dich einfach hinlegen, zur Ruhe kommen und dir erlauben, für einen Moment nichts weiter tun zu müssen.
Aus dieser Ruhe heraus nehmen wir uns anschließend etwas Zeit zum Journaln. Du kannst diese Zeit einfach in Stille genießen oder ein paar deiner Gedanken festhalten, wenn du magst. Ich gebe auch ein paar Impulse mit rein.
Danach kommen wir in gemütlicher Runde bei einer Tasse Tee miteinander ins Gespräch.
Wir tauschen uns darüber aus, wie wir diese Jahreszeit erleben, welche Erwartungen uns begleiten und wie wir zwischen all den Verpflichtungen auch unseren eigenen Bedürfnissen wieder mehr Raum geben können.
Dabei geht es nicht nur um das, was uns beschäftigt oder manchmal zu viel wird. Wir möchten auch die schönen Seiten dieser Jahreszeit miteinander teilen: kleine Freuden, besondere Erinnerungen, Dinge, die uns guttun und Momente, in denen wir uns lebendig und verbunden fühlen.
Mir ist dabei besonders wichtig, dass jede Frau so da sein darf, wie sie gerade ist. Du entscheidest selbst, was du von dir erzählen möchtest. Auch wenn du lieber erst einmal zuhörst, bist du genauso willkommen.
Es geht nicht darum, einander zu bewerten, ungefragt Ratschläge zu geben oder für alles eine Lösung finden zu müssen. Vielmehr möchte ich einen Rahmen schaffen, in dem wir einander wirklich zuhören, unterschiedliche Erfahrungen miteinander teilen und uns als Menschen begegnen können.
Und natürlich darf dabei auch gelacht werden. Der Abend darf sich leicht und gemütlich anfühlen und einfach Freude machen.
Nach dem gemeinsamen Austausch kommen wir mit ein bis zwei Liedern noch einmal in Bewegung. Beim freien Tanzen kannst du wieder zurück in den Körper finden.
Zum Abschluss ziehen wir noch eine Karte als persönlichen Impuls und lassen den Abend in einer gemeinsamen Abschlussrunde ausklingen.
Für wen ist dieser Frauenkreis?
Für dich, wenn du dir in der oft so vollen Adventszeit bewusst eine Pause gönnen möchtest, wieder mehr bei dir selbst ankommen und einen schönen Abend mit anderen Frauen verbringen möchtest.
Du brauchst weder Yogaerfahrung noch Erfahrung mit Frauenkreisen. Offenheit für Körperwahrnehmung, persönlichen Austausch und Begegnungen mit anderen Frauen reicht vollkommen aus.
Ich freue mich auf einen gemütlichen, entspannten und lebendigen Abend mit dir!
Frauenkreis: Ein Geschenk an dich selbst – eine Auszeit im Advent
Ich bin Janine und ich begleite Menschen auf ihrem Weg zurück zu sich selbst. Zurück vom Funktionieren ins Fühlen. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Mein… weiterlesen →
