Ganzheitliches Hatha Yoga

In diesem Kurs begegnen wir dem Körper, dem Atem und dem Geist auf achtsame, liebevolle Weise.

Die Körperpraxis (Asanas) lädt dich ein, dich zu bewegen und bewusst zu spüren – nicht um etwas zu leisten, sondern um im Moment anzukommen. Nicht gegen, sondern mit deinem Körper. 

In der Atempraxis (Pranayama) kannst du Klarheit finden. Jeder bewusste Atemzug lädt dich ein, Ballast loszulassen – alte Muster, Gedanken, Spannungen. Der Atem führt dich zurück in deinen natürlichen Rhythmus und unterstützt dein Nervensystem dabei, sich zu regulieren. Das schenkt dir Ruhe, Erdung und Stabilität – auch im Alltag.

Beim Mantrasingen erfährst du die Kraft von Klang und Schwingung. Vielleicht öffnet sich dein Herz. Vielleicht wird der Geist still. Vielleicht findest du Trost, Freude oder neuen Mut.

Meditation, Reinigungsübungen und Impulse aus der yogischen Philosophie begleiten uns ebenfalls – als Einladung, Yoga nicht nur auf der Matte zu leben, sondern im ganzen Alltag: achtsam, selbstverantwortlich und mit offenem Herzen.

Ganzheitliches Hatha Yoga ist ein Weg zurück zu dir – in deinen Körper, in dein Herz, in dein Sein.
Nicht aus Angst handeln, nicht aus alten Mustern – sondern aus Bewusstheit und innerer Verbundenheit.

Wenn dich dieser Weg ruft, lade ich dich von Herzen ein: Komm mit auf die Reise.

Wir gehen sie gemeinsam – achtsam, ehrlich, kraftvoll und liebevoll.

Kerstin 

🧘‍♀️ Kurszeitraum: 15. Oktober – 17. Dezember 2025
🕖 Uhrzeit: mittwochs, 19:00 - 20:15 Uhr
 📍 Ort: Wellingerhof, Belm
🔗 Infos & Anmeldung: www.kerstinerfmann.de

Als Präventionskurs bei den Krankenkassen anerkannt.