Yoga für die Rückbildung – Termin 3
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Beschreibung
In 8 Sessions erwartet dich eine ganzheitliche Rückbildung ☀️
Körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannung deines Geistes verbinden sich. Wir beabsichtigen, deinen Körper nach der Schwangerschaft sanft zu regenerieren, die beanspruchte Muskulatur zu stärken und die mentale Balance im neuen Alltag mit Baby zu finden. Dabei stehst du im Mittelpunkt deiner Praxis, denn dein Kind profitiert von einer entspannten Mama.
Stabilität & Regeneration
- Beckenboden-Kräftigung: gezielte Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens
- Stärkung der Körpermitte: Aufbau der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
- verbesserte Körperhaltung, die das Tragen des Babys unterstützt
- sanfte Rückbildung der Gebärmutter und Straffung des Gewebes
Wohlbefinden & Ausgleich
- Entspannung und Stressabbau, um den neuen Alltag besser zu bewältigen
- Wiedergewinnung eines positiven Gefühls für den eigenen Körper
- Bewusstes Zeitnehmen für sich selbst (besonders ohne Baby)
Wann darfst du starten?
In der Regel frühestens 6–8 Wochen nach einer natürlichen Geburt (nach der Wochenbettzeit) und 8–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Termine: 02.06., 09.06.,16.06., 23.06., 30.06., 21.07., 28.07., 11.08.
Ich freue mich auf dich ☀️💚
Alles Liebe
Eva-Maria
Beschreibung
In 8 Sessions erwartet dich eine ganzheitliche Rückbildung ☀️
Körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannung deines Geistes verbinden sich. Wir beabsichtigen, deinen Körper nach der Schwangerschaft sanft zu regenerieren, die beanspruchte Muskulatur zu stärken und die mentale Balance im neuen Alltag mit Baby zu finden. Dabei stehst du im Mittelpunkt deiner Praxis, denn dein Kind profitiert von einer entspannten Mama.
Stabilität & Regeneration
- Beckenboden-Kräftigung: gezielte Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens
- Stärkung der Körpermitte: Aufbau der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
- verbesserte Körperhaltung, die das Tragen des Babys unterstützt
- sanfte Rückbildung der Gebärmutter und Straffung des Gewebes
Wohlbefinden & Ausgleich
- Entspannung und Stressabbau, um den neuen Alltag besser zu bewältigen
- Wiedergewinnung eines positiven Gefühls für den eigenen Körper
- Bewusstes Zeitnehmen für sich selbst (besonders ohne Baby)
Wann darfst du starten?
In der Regel frühestens 6–8 Wochen nach einer natürlichen Geburt (nach der Wochenbettzeit) und 8–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Termine: 02.06., 09.06.,16.06., 23.06., 30.06., 21.07., 28.07., 11.08.
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